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如果没有手机号，找回抖音账号可能会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、账号信息找回：如果记得抖音账号绑定的邮箱或用户名，可以通过这些信息进行找回，在抖音登录页面选择“帮助与设置”或“忘记密码”选项，然后输入绑定的邮箱或用户名，按照提示进行操作。
2、好友协助找回：如果账号中有其他好友，可以尝试联系他们，请求他们协助找回账号，在某些情况下，好友可以通过某些方式帮助你找回账号。
3、使用第三方登录：如果曾经使用微信、QQ等第三方账号登录过抖音，可以尝试使用这些账号进行登录。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音的官方网站上可以找到客服的联系方式，向他们提供相关信息，以便他们协助你找回账号。
为了保障账号安全，建议尽快绑定可用的手机号，以便在需要时能够快速找回账号，为了保护账号安全，避免账号被盗或被封，还需要注意保护个人隐私和避免违规操作。